中中药类食物大概辩证服用,中药保养身体品该怎么选怎么吃

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中中药类食物大概辩证服用,中药保养身体品该怎么选怎么吃

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随着人们养生意识的不断增长,人们喜欢选择一些具有养生保健功能的中药产品孝敬长辈、走亲访友,但是在商家的过分宣传之下,消费者很容易走进“有病治病,没病保健”的盲目购买怪圈。

阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖……随着越来越多消费者对养生保健的关注,很多零食也开始与有保健功效的中药“联姻”,由于口感、营养和包装都比较有卖点,这些零食深受消费者喜爱。但是,专家指出,零食作为人们平时休闲时间的小食品,本就不应多吃,含有中药成分的零食,更要有所讲究,不能吃得太随意,以免给身体健康带来隐患。

中药是“药”勿乱吃

阿胶枣  滋阴养血,胃热及消化不良者少食

谈及中药保健品,很多人第一反应就是中药滋补品。这种观点是片面的,中药保健品并不一定都是补品。中药保健品源于中医学寓医于食的理论,是一种介于食品和药品之间的一类具有调节机体功能的物质,依据功效大致可分为调理类(如调理脾胃、辅助降血脂等)、补益类、清热类(如菊花茶)等。我国自古以来就有药食同源之说,食疗不及者方可用药,在此基础上将食疗药膳分为食养、食疗、药膳、方剂药。有些中药可以作为食材日常使用,但是这些“中药零食”也并不是人人都适合吃的。即使是药食两用的中药,也需要对症食用,这样才能在满足口感的同时起到调理身体的作用,如果是没有相应症状的人吃多了,反而会对健康产生不良影响。

超市中有一种枣子特别受欢迎,尤其是女性朋友,这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效,特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用,很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一二袋,作为营养零食食用。对于气虚或血虚体质的人群,经常吃些阿胶枣还是有一定好处的,有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是大枣虽好,也不要多食,尤其是阿胶枣,吃得过多不利于消化和吸收,如果你是胃热或者消化不良患者,多吃滋腻碍胃,影响食欲,日久还容易上火,故阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。

阿胶

龟苓膏  清热排毒,胃寒、孕妇及经期人群少食

阿胶自古被称为“补血圣药”,具有补血、止血、滋阴润燥等功效,在血虚萎黄、眩晕心悸、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、虚劳咯血、便血崩漏等方面具有显著疗效,可用于失血、不同程度的贫血、体弱以及手术后人群等。虽说阿胶是补血圣药,但并不是人人都可吃,对于一些有湿盛表现的人,则有可能滋腻过度,反而加重厌食、乏力的症状。

龟苓膏可是历史悠久的传统养生零食了,相传最初是清宫中专供皇帝食用的。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成,具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。龟苓膏很受年轻人喜爱,也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。

人参

我们有些白领整日忙于工作,尤其坐班族,缺乏运动,饮食上又疏于科学调理,一不小心就会出现口干心烦、便秘等症状,对于一些爱美的青年读者朋友们而言,最难过的还是会引发“面子问题”——痤疮。这一类人群比较适合吃龟苓膏,但一般一星期吃个二三盒就差不多了,不宜多吃。

人参被称为“百草之王”,对于身体具有很好的滋养作用。中医认为,人参味甘、性温,对心、脾、肺、肾等具有很好的保健作用,有补气、健脾、养胃、益肺以及益智、宁心、养血等作用。一般情况下,人参用于治疗大病初愈或者是久病不愈的人群,能够补足身体所亏损的元气。如果是一些脾气不足所引起的精神倦怠、呕吐、腹泻;肺气亏损所引起的气喘、咳嗽无力;心气虚损所引起的失眠多梦、健忘以及心神不宁、体虚多汗;血虚所引起的肌肤发黄、晕眩;肾气亏损所引起的尿频等问题,服用人参也都能够很好地保养、调节身体。但是人参种类较多,加之加工方式不同,可分为野山参、红参、西洋参、高丽参等,所以在服用之前一定要弄清楚自己的体质,避免出现虚不受补的情况。西洋参性寒、味甘微苦,入肺、脾经,具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功能,适用于气阴虚而有火之症,秋冬之际使用较为平缓,而对于一些阳虚患者,则更适合使用红参进补。

正是因为龟苓膏有清热排毒的作用,所以偏于寒凉,一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,故孕妇和月经期女性也不宜多吃。

冬虫夏草

凉茶饮料 
除湿去火,寒性体质及阳虚人群少食

冬虫夏草是一种名贵的滋补药材,具有很高的药用价值,可以提高机体的免疫力,对由免疫力降低导致的过敏性疾病有一定的缓解。最近由于冬虫夏草价格高、产量稀少的原因,不法商贩在利益的驱使下,恶意造假,市面上虫草的仿品层出不穷,因此在不能分辨真假的情况下大众还是要慎重使用。

古时候凉茶一般是夏天消暑的佳品,但是如今几乎成了一年四季的中药类保健饮品。为什么呢?主要和大家的饮食习惯和体质变化有关。比如很多读者朋友喜欢吃辛辣烧烤食品,但又怕上火,怎么办呢?有降火作用的凉茶自然成了他们聚餐的首选饮料。此外,由于工作繁忙,不少读者朋友有熬夜加班的习惯,这“夜猫子”做久了,体内的“火”也就多了,这个时候,凉茶似乎又成了应急饮料。

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